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熬夜喝咖啡 为何心发慌?

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斑竹勋章

发表于 2017-8-26 02:09:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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问:熬夜喝咖啡,为何心发慌?
答:主要与咖啡中的咖啡因刺激中枢神经系统有关。
现如今,伴随着都市白领工作压力的日益增加以及夜生活愈加的丰富多彩,很多人都习惯了熬夜工作或娱乐,为了达到提神的效果,咖啡也随之越来越流行。提神虽好,然而很多朋友在喝完咖啡之后却会莫名出现心慌的症状,这是为什么呢?
喝咖啡之所以能起到提神的作用,全靠咖啡中含有一种名为咖啡因的物质,这是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经、暂时驱走睡意并恢复精力的作用,还具有一定的成瘾性,临床中可以用于治疗神经衰弱和昏迷复苏等。
咖啡因不仅存在于咖啡之中,其他比如茶、可乐、能量饮料乃至巧克力之中也都含有这种物质。然而, 导致心慌的“元凶”也是这个咖啡因,如果每天都喝大量咖啡,自然也就摄入了大量的咖啡因,在这些咖啡因的刺激之下,中枢神经系统会出现功能紊乱,导致激动、头痛、心慌、心悸等不良症状。还有些朋友即使只喝一小杯咖啡也会出现心慌的症状,这可能与个人体质以及原材料咖啡豆的品质有关。
正所谓“抛开剂量谈毒性是耍流氓”,即便是众所周知的生命之源——水,在过量饮用之后也会导致人体水中毒,所以市面上有些不管三七二十一就妖魔化咖啡的言论是不可取的,与此相反,有研究表明,在适量饮用的前提下,咖啡还能起到预防糖尿病、心血管疾病,保护老年人健康以及预防抑郁症等作用。
为了避免喝咖啡导致的心慌,最主要的方法就是减少摄入量;如果以前都是喝速溶咖啡,可以考虑改喝现磨以及拿铁、卡布奇诺等奶咖;如果是体质特殊或者患有基础心脏病的朋友,更应该减少或者不喝咖啡。
另外,规律三餐,在吃完早餐之后再喝咖啡也都有助于避免喝咖啡导致的不适症状。对于已经出现的心慌,可以考虑喝些牛奶、水,吃些糖类食物,能起到一定的缓解作用。
(马儿 吉林大学医学硕士)
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